ຂ່າວດ່ວນ

ຂ່າວອື່ນໆ

random

4 ຢ່າງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດກ່ອນເຂົ້ານອນ


ຖ້າຢາກມີຊີວິດທີ່ຍາວນານ ແລະໄດ້ຢູ່ກັບຄົນທີ່ເຮົາຮັກໄປດົນໆ, ໄດ້ຕອບແທນບຸນຄຸນຂອງຜູ້ມີພະຄຸນທັງຫຼາຍ, ກ່ອນອື່ນຄວນຫັນມາກວດສອບຕົນເອງກ່ອນວ່າເວລາຈະເຂົ້ານອນ ສິ່ງທຳອິດທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດແມ່ນການຫຼີກລຽງຈາກ 4 ສິ່ງນີ້ທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດເດັດຂາດຖ້າຈະນອນ
1 ຢ່ານອນຫຼັບໄປພ້ອມໆກັບໂມງໃນແຂວນ: ເພາະຂະນະທີ່ໂມງກຳລັງເຄື່ອນໄຫວຢູ່ນັ້ນ ມັນກໍຈະປ່ອຍພະລັງງານບາງຢ່າງອອກມາ ໂດຍມີຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບໄລຍະຍາວ ຫາກຮູ້ແລ້ວບໍ່ຄວນໃສ່ໂມງນອນເດັດຂາດ

2 ຢ່າລົມໂທລະສັບຈົນຫຼັບຄາຫູ, ຊຶ່ງລວມທັງການເອົາຟໂທລະສັບມືຖືວາງໄວ້ໃກ້ໆຕົວ ເພາະຕາມຫຼັກວິທະຍາສາດ ໄດ້ລະບຸວ່າ ໂທລະສັບມືຖືຈະປ່ອຍຄື່ນແມ່ເຫຼັກໄຟຟ້າ ທີ່ຈະສົ່ງຜົນຕໍ່ລະບົບປະສາດໂດຍກົງຕໍ່ຕົວເຮົາ

3 ຢ່າຫຼັບພ້ອມໆກັບເຄື່ອງສຳອາງ: ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເມື່ອຍລ້າຈາກການເຮັດວຽກ ຫຼື ໄປຮ່ວມງານມາກໍຕາມ, ສິ່ງສຳຄັນຕ້ອງລ້າງເຄື່ອງສຳອາງອອກໃຫ້ໝົດ ເພາະການຫຼັບທັງໆທີ່ຍັງມີເຄື່ອງສຳອາງຄາຢູ່ນັ້ນ ກໍຈະພາໃຫ້ເກີດບັນຫາດ້ານຜິວໜັງໃນໄລຍະຍາວໄດ້

4 ຢ່ານອນຫຼັບ ຂະນະທີ່ຍັງໃສ່ຍົກຊົງ: ການໃສ່ຍົກຊົງເກີນ 12 ຊົ່ວໂມງ ຈະເປັນການເພີ່ມອັດຕາສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົານົມ, ດັ່ງນັ້ນ ກ່ອນນອນຄວນຖອດຍົກຊົງອອກ ເພື່ອເປັນການປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ ຫາກຍັງບໍ່ປຽບພືດຕິກຳເກົ່າໆ

4 ຢ່າງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດກ່ອນເຂົ້ານອນ Reviewed by makarow on 9:05:00 PM Rating: 5

Contact Form

Name

Email *

Message *

Powered by Blogger.